晚上總做夢怎么辦 特別是整個晚上都在做夢影響睡眠怎么辦

http://www.zhenzhibao.cn?? 2011-09-27 21:18　??來源 溫州視線

　　晚上總做夢怎么辦？有的人整個晚上都在做夢，這樣就嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，有什么好的治療方法？很多人出現(xiàn)晚上睡眠不好、老做夢，導(dǎo)致白天瞌睡、沒精神的癥狀。那么，晚上老做夢怎么辦，是什么原因引起的，應(yīng)該怎么調(diào)整呢？

　　晚上總做夢怎么辦？

　　專家指出，做夢很正常也是正常的生理現(xiàn)象，但是如果晚上老做夢就會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。反過來，神經(jīng)衰弱又會加重晚上多夢的癥狀，形成惡性循環(huán)。那么，晚上總做夢怎么辦？

　　晚上老做夢的人為了緩解癥狀，改善睡眠效果，雖然可以通過服用安眠藥，減少有夢睡眠。但是，安眠藥只能起到暫時的對癥治療作用，治標(biāo)不治本。而且，如果長時間使用安眠藥緩解晚上多夢的癥狀，形成藥物依賴，一旦停藥就會出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，導(dǎo)致失眠多夢的癥狀更為嚴(yán)重。因此，晚上老做夢時，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。

　　除了服用安眠藥外，晚上老做夢怎么辦呢？專家提示，晚上老做夢是由于心氣不足或者心血不足引起的，一般采用養(yǎng)血益氣、寧心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，效果不錯。

　　另外，專家提醒，晚上老做夢根本治療辦法就是進(jìn)行心理治療，消除引起失眠多夢的心理因素。患者通過心理治療和具體的指導(dǎo)，正確認(rèn)識和面對心理問題，逐步解決現(xiàn)實矛盾，減少內(nèi)心痛苦，就能夠獲得良好的睡眠，晚上老做夢的癥狀也會隨之消失。

　　總之，晚上總做夢，首先要進(jìn)行心理咨詢，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委煟蝗缓蟾鶕?jù)癥狀的輕重，合理選擇藥物進(jìn)行調(diào)治；最后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，努力做好日常調(diào)理，以保持身心健康。

編輯： yujeu