五種排毒果蔬汁減肥 美容養顏還可以減肥

2012-08-14 14:31?來源 互聯網

　　減肥食譜來啦，這次小編推薦的是排毒果蔬汁，雖然已經立秋了，但天氣還是很熱，喝上一杯排毒果蔬汁，美味解渴，同時又兼減肥美容的功效。喝前放冰箱里稍稍冰一下就有另一番風味了，不過不要太冰了，不然喝下去會拉肚子。下面的5類排毒果蔬汁可以每天換著喝，不至于喝膩掉。

　　減肥排毒果蔬汁：胡蘿卜西蘭花辣椒汁

　　材料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。

　　做法：將胡蘿卜洗凈切成條狀，紅辣椒去籽也切一下，然后放入榨汁機中榨取。

　　功效：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，味道很獨特。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，絕對是一道健康的果蔬汁，并起到美白皮膚和明目的作用。

　　減肥排毒果蔬汁：芹菜哈密瓜汁

　　材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。

　　做法：哈密瓜切成小塊，芹菜最好選新鮮的嫩的，汁比較多。把切好的哈密瓜和芹菜一起放入榨汁機中榨取，可以加點水，榨好之后可以放點蜂蜜來調味。

　　功效：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點，二者配成汁加強了利尿排毒，瘦身養顏。

　　減肥排毒果蔬汁：胡蘿卜香瓜汁

　　原料：胡蘿卜半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水120毫升，冰塊70克。

　　做法：胡蘿卜香瓜切成小塊，檸檬切成片，加入冷開水一起放入榨汁機中榨取，倒出來之后再放入蜂蜜和冰塊飲用。

　　功效：生津開胃，潤腸通便，降脂瘦身。這個蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

　　減肥排毒果蔬汁：蘿卜金橘菠蘿汁

　　原料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。

　　做法：將蘿卜切成丁，菠蘿切好后可以先放入鹽水中浸泡一下，金橘切對半便可。最后一起放入榨汁機中榨取，放點冰糖調味就可以了。

　　功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結合，有助于健脾消食，理氣通便，加強了瘦身養顏的功效。

　　減肥排毒果蔬汁：果菜百寶汁

　　原料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。

　　做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進果汁機中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。

　　功效：生菜含有維生素和礦物質鈣、鎂、鉀等營養成分能滋潤皮膚，幫助血液凈化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助于潤腸通便，促進新陳代謝，清除體內毒素，加強了瘦身養顏的功效。

編輯： 溫視編輯