運(yùn)動(dòng)防癌不忽悠，真的有效

2010-03-22 01:29?來(lái)源 

運(yùn)動(dòng)防癌不忽悠，真的有效

    運(yùn)動(dòng)防癌已成共識(shí)。幾乎在所有防癌建議中，都有這么一條：規(guī)律運(yùn)動(dòng)。全國(guó)政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所副所長(zhǎng)孫保存認(rèn)為：相對(duì)而言，運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防腎癌和胰腺癌的效果更直接。

　　“因?yàn)檫@兩種癌，跟身體熱量過(guò)高有關(guān)，運(yùn)動(dòng)最直接的作用就是消耗熱量，因而對(duì)這兩種癌的預(yù)防最直接。”孫保存說(shuō)。

　　有研究證明，由于熱量消耗不夠，肥胖者發(fā)生腎癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中，不論男女，如果嚴(yán)重超重，5年內(nèi)患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比正常人要高45%。
 
怎么運(yùn)動(dòng)也有講究。孫保存說(shuō)：比如說(shuō)走路，在大城市里，就不能在馬路邊走，因?yàn)榭諝馕廴疽彩前┌Y的誘因。最好在公園等空氣清新的地方走。

　　都說(shuō)運(yùn)動(dòng)能防癌，那為什么運(yùn)動(dòng)員也有不少得癌的呢？這就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的問(wèn)題。通常的建議是：強(qiáng)度不需太高，別把運(yùn)動(dòng)當(dāng)任務(wù)，要有規(guī)律，能夠堅(jiān)持，不能有壓力，以做完之后感到愉快為準(zhǔn)，這種運(yùn)動(dòng)方式最能提升免疫功能。

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