阻礙女性減肥的四大誤區(qū)

2010-06-10 08:27?來(lái)源 

阻礙女性減肥的四大誤區(qū)

　　一、從事某某運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間就可以消耗多少多少的得熱量，從而達(dá)到多好的減肥效果

　　減肥運(yùn)動(dòng)一定要持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上才能燃燒脂肪，取得減肥效果。

　　如果真是這樣的，那么，這個(gè)世界上數(shù)十億從事高強(qiáng)度農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展中國(guó)家農(nóng)民和高強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員早就皮包骨頭瘦死了，他們消耗的體能比我們從事各種所謂減肥運(yùn)動(dòng)所消耗的要高得多，人類(lèi)也不可能在高耗能的艱辛勞動(dòng)中進(jìn)化至今了。

　　我也常從事一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的高耗能運(yùn)動(dòng)，可我的身體就沒(méi)因此瘦過(guò)，因?yàn)橐坏┻\(yùn)動(dòng)完畢后，我的胃口都會(huì)特別好，吃得也會(huì)更多，多消耗的能量可以通過(guò)自發(fā)的調(diào)節(jié)補(bǔ)充過(guò)來(lái)。

　　僅從消耗熱量的角度來(lái)減肥通常是不會(huì)受到效果的。

　　二、必須保持收腹、提臀等良好的生活習(xí)慣才能減肥塑身

　　一些所謂的專(zhuān)家在解釋他們的學(xué)員為什么不能成功減肥塑身時(shí)所編排的托詞。凡是大腹便便者都用學(xué)員自己不用心，不能在日常生活中保持收腹姿勢(shì)來(lái)解釋。凡是臀部肥大的都用學(xué)員自己不用心，不能在日常生活中保持提臀姿勢(shì)來(lái)解釋。

　　如果在日常生活中老是記掛著如何要收腹、提臀，那么生活還有什么意思？

　　如果誰(shuí)還堅(jiān)持認(rèn)為是人們不能在生活中堅(jiān)持收腹、提臀等習(xí)慣才會(huì)導(dǎo)致塑身不成功，那么，就請(qǐng)你先去學(xué)會(huì)在日常生活中像那些頭頂重物長(zhǎng)走的女子那樣保持收腹、斂臀、提頂、拔背等使脊柱高度挺拔的完美平衡姿勢(shì)，若做不到，就請(qǐng)你收回那不負(fù)責(zé)任的言論。

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