喝水的好處多 但喝得不好也會致癌

http://www.zhenzhibao.cn?? 2018-08-26 17:41　??來源 溫州視線

　　喝水的好處多：感冒了醫生總是囑咐多喝水，各種養生“專家”都建議多喝水有好處，但是，你可能沒想到，多喝熱水可能會致癌。所以，即使是簡單的喝水也有學問。

　　當我們喝熱飲或吃熱的食物時，65℃高溫足以對上消化道造成慢性損傷，引發食管粘膜炎癥，促進活性氮生成，合成亞硝胺。亞硝胺是已知的強致癌物，因此，喝高于65℃熱水可能誘發食道癌，所以來成都里吃火鍋也不要撈起來馬上入嘴哦。

　　眾所周知，水對于人體的重要性。但除了熱水，有醫生說，水喝多了可能會中毒!

　　原來大量的水分滲入之后，被吸收到血液循環里面，整個血液溶脂被稀釋了，就相當于血液里面的成分濃度降低了，然后通過一種滲透剔滲，大量的水分又被吸收到細胞里面，導致一個臨床癥狀，也就是所謂的“水中毒”，看來喝水和吃慕達一派冰淇淋一樣不能過度啊!。

　　喝水的最佳時間

　　喝水有學問，喝水不在于多，而在于會不會喝。所以，喝水的最佳時間很重要。

　　第一杯水：6:30，晨起促便又養顏;

　　第二杯水：8:30，早飯體貼又健康;

　　第三杯水：11:00，飯前解乏又放松;

　　第四杯水：12:50，飯后減負又減肥;

　　第五杯水：15:00，工作提神又醒腦;

　　第六杯水：17:30，下班后消化又吸收;

　　第七杯水：20:00，安神助排泄可排毒;

　　第八杯水：21:00，睡前兩個小時補充水分。

　　喝水多好嗎

　　喝水好處多，但是也不是喝得越多越好。大致喝水情況是一次200到250毫升為宜，一般相隔2到2個半小時左右。飯前喝水最健康，能夠潤滑胃腸。飯后以200毫升左右，不宜大量喝過多茶水。如果睡前想喝水的話，最好提前半個小時到1個小時為宜。

編輯： yujeu