好天氣減肥更有效更容易 不僅是減肥心得還有科學(xué)依據(jù)

2014-02-21 16:28?來源 溫州視線

　　好天氣減肥更有效，這不是某個(gè)人的減肥心得，有科學(xué)依據(jù)哦，調(diào)查研究表明，好天氣能帶來好心情讓人心花怒放?？茖W(xué)家證明：春天，陽光普照，您的減肥計(jì)劃將實(shí)現(xiàn)得更加順暢。

好天氣減肥更有效（圖片來源于昵圖網(wǎng)）

　　好天氣減肥更有效的研究發(fā)表在2014年2月最新出版的英文期刊《健康》上。是由俄羅斯臨床實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)中心的Boris B. Pinkhasov等人研究發(fā)現(xiàn)的。研究表明，在控制飲食的同時(shí)，在明亮的光線下運(yùn)動(dòng)，能夠增加能量代謝，好天氣能提高運(yùn)動(dòng)的效力。

　　80人分三組治療三周測(cè)試結(jié)果：明媚陽光下減肥更高效

　　好天氣減肥更有效研究成果發(fā)表在《健康》上的研究是這樣做的：有80名20~58歲的肥胖女性參加研究。她的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)均等于或高于30kg/m2。(BMI=體重(㎏)/身高的平方(m2)，當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)，屬正常)

　　所有女性測(cè)試后，被分配進(jìn)入三個(gè)不同的治療小組：

　　1組中，女性的飲食受到控制；2組中，不僅控制飲食，還要每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)；3組中，在控制飲食的同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)在明亮光線下進(jìn)行。

　　治療過程3周。研究人員記錄了她們治療之前和之后的一些指標(biāo)，包括體重、腰圍、臀圍、脂肪量、間接量熱法測(cè)量的耗氧量。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1組中女性的體重、腰圍、臀圍、脂肪量、耗氧量均減少；2組中女性減少的更多，耗氧量相比基線而言增加；而3組女性的體重減輕和耗氧量增加比2組更多。

　　所以，研究結(jié)果表明，在明亮的光線下運(yùn)動(dòng)能夠增加能量代謝，提高運(yùn)動(dòng)的效力。

　　胖妹子們，春天我們不要太得寵哦，同樣是每天為永無止境的減肥活著，我們每天會(huì)收獲更多的瘦身效益，這境界，簡(jiǎn)直是“你若晴天，我便美好”。好天氣減肥更有效，減肥計(jì)劃更容易實(shí)施，有研究成果作為科學(xué)依據(jù)，你還猶豫什么？

編輯： yujeu